ｼﾞｮﾌﾞ★ｼﾞｮｸﾞ

※画像と記事は
関係ｱﾘﾏｾﾝ

※拾い画ﾃﾞｽ


今日も
仕事が終わたぁ◎

自分にｵﾂｶﾚｻﾝ。


先月ぐらいから
夜、週2でｳｫｰｷﾝｸﾞを
してる。約1時間。

今月からは、
慣れてきたので
走るようにしてる。

高校生のﾏﾗｿﾝ大会以来
初めてまともに走った。

部活経験は一度も無い。



5分走っただけで
歩道で
吐きそうになった。

ｲﾔ、唾液や胃液は
吐いたね。

(ﾟДﾟ)

運動不足って怖いｯｯ!!!

最近は、
連続20分ぐらい
走れるようになった。
(合計1時間走ったり
歩いたりする)

少し筋肉痛はするし
足首が痛くなる。

若くないな...。


今のうちに、足腰を
鍛えよう。

ついでに痩せてぇな★

走る回数を
増やさﾈﾊﾞﾀﾞ。

(￣∀￣)